×
ribbon

چالش پرانایاما: تمرین نفس 5 روزه

مدرس:Udemy

Medicine of Sound

پرانایاما: پنج روز تمرین تنفس برای انرژی، آرامش و آماده‌سازی ذهن برای مدیتیشن

جدید
زیرنویس
7دانشجو
1:05ساعت
سرفصل‌ها
مقدماتی سطح دوره
بروزرسانیشهریور ۱۴۰۵
محتوای دوره
سرفصل‌ها
توضیحات دوره
دیدگاه کاربران
درباره مدرس

آنچه در این دوره می‌آموزید

چگونه برای پرانایاما آرامش لازم را فراهم کرده و بدن و ذهن را آماده کنید.

چگونه با تنفس شکمی کنترل‌شده، بدن را پیش از آغاز تمرین‌های پرانایاما پاکسازی کنید.

روش صحیح برای تنفس آرام و عمیق و استفادهٔ حداکثری از ظرفیت کامل ریه‌ها.

چگونه با بازدم‌های طولانی‌تر تحمل CO2 را در بدن افزایش دهید.

این دوره شامل:

1 ساعت ویدئو

گواهینامه مکتب‌خونه

دسترسی مادام‌العمر به محتوای دوره

زیرنویس اختصاصی مکتب‌خونه

توضیحات دوره

با قدرت سادهٔ نفس، انرژی، سلامت و نشاط خود را بهبود دهید. این دوره شما را با اصول عملی پرانایاما آشنا می‌کند و می‌آموزید: - چگونه برای پرانایاما آرامش لازم را فراهم کرده و بدن و ذهن را آماده کنید. - چگونه با تنفس شکمی کنترل‌شده، بدن را پیش از آغاز تمرین‌های پرانایاما پاکسازی کنید. - روش صحیح برای تنفس آرام و عمیق و استفادهٔ حداکثری از ظرفیت کامل ریه‌ها. - چگونه با بازدم‌های طولانی‌تر تحمل CO2 را در بدن افزایش دهید. - چگونه بدن و ذهن خود را برای مدیتیشن عمیق آماده کنید. - چگونه این تکنیک‌های تازه‌آموخته را در یک مجموعهٔ تمرین جامع و کامل ترکیب کنید تا بتوانید روزانه از آن استفاده کنید.

گواهینامه اختصاصی دو زبانه

پس از گذراندن دوره به صورت آنلاین در سایت مکتب‌خونه، گواهی‌نامه رسمی پایان دوره به زبان فارسی و انگلیسی، توسط مکتب‌خونه به اسم شما صادر شده و در اختیار شما قرار می‌گیرد.

امکان اشتراک گذاری در لینکدین
دو زبانه

ضمانت بازگشت وجه

کیفیت این آموزش توسط مکتب‌خونه تضمین شده است. در صورت عدم رضایت، با شرایط زیر می‌توانید درخواست بازگشت وجه کنید.

مهلت درخواستتا ۱۵ روز پس از خرید دوره
میزان مشاهدهکمتر از ۲۰ درصد یا ۵ جلسه از دوره
1دوره
7دانشجو
من در طول هشت سال گذشته به برگزاری حمام‌های صوتی و مراسم کاکائو می‌پردازم. در این مدت در سرتاسر جهان به دنبال روش‌های مختلف درمانی بوده‌ام تا با دوستان، خانواده و افراد جامعهٔ محلی‌ام به اشتراک بگذارم. برخی سفرهایم مرا به جنگل‌های پرو برد تا با شامان‌ها تمرین کنم، به کوه‌های آندِ اکوادور برای یادگیری تمرینات یوگای باستانی و به آسیای جنوب شرقی برای مدیتیشن با راهبان برد. من از ترکیب چندین روش برای بافتن تجربهٔ شفابخش منحصربه‌فرد برای همهٔ شرکت‌کنندگان جلساتم استفاده می‌کنم. اکنون بیش از هفت سال است که جامعه‌ای پویا را هدایت می‌کنم که حول حمام‌های صوتی، مراسم و کار گروهی متمرکز است. هدف من فعال‌سازی افرادی است که می‌خواهند به رهبران محلی تبدیل شوند. هدف این است که به مردم بیاموزیم چگونه گردهمایی‌هایی برگزار کنیم تا شرکت‌کنندگان پس از ترک جلسه، از تمامی ابعاد وجودشان احساس تغذیه و نیرو کنند. بسیار هیجان‌زده‌ام که هر چه می‌دانم را با دوستانمان در یودمی به اشتراک بگذارم!
poster

چالش پرانایاما: تمرین نفس 5 روزه

7دانشجو