برنامه کتلبل با تمرین‌های EMOM و AMRAP برای افزایش شدت و استقامت
اجرای صحیح و ایمن تمرین‌های بازهای با کتلبل (EMOM).
گرم‌کردن مؤثر برای تمرین با کتلبل.
اجرای تمرین با شدت بالا (AMRAP) با رعایت اصول تمرینی.
آشنایی با مفاهیم اصلی تمرین بازهای با کتلبل و شدت بالا
2 ساعت ویدئو
گواهینامه مکتب‌خونه
دسترسی مادام‌العمر به محتوای دوره
زیرنویس اختصاصی مکتب‌خونه
پس از گذراندن دوره به صورت آنلاین در سایت مکتب‌خونه، گواهینامه رسمی پایان دوره به زبان فارسی و انگلیسی، توسط مکتب‌خونه به اسم شما صادر شده و در اختیار شما قرار می‌گیرد.
کیفیت این آموزش توسط مکتب‌خونه تضمین شده است. در صورت عدم رضایت، با شرایط زیر می‌توانید درخواست بازگشت وجه کنید.
تمرین فواصل با کتل بل و شدت بالا
![دوره پایه زبان ژاپنی (به روزرسانی ۰۹-۲۰۲۵) [ویدئویی ایتالیایی]](https://media1.maktabkhooneh.org/CACHE/images/courses/images/poster.mooc_1405-06-16-011207472/0bf4493d996579b0dea14e605c93a456.webp?expire=4893471932&token=f45229f23c3666223efad80270bd0f45&md5=9FIp8jw2ZiI--tgCcL0PRQ==)
