دیدگاه کاربران
5
بر اساس امتیاز 2 دانشجو
1
2
3
4
5
آنچه در این دوره می‌آموزید
تسلط بر ذهن‌آگاهی برای افزایش تمرکز و کاهش واکنش‌های عاطفی، تا در فشار حاضر بمانید و تصمیم‌گیری روشن داشته باشید.
تبدیل خود-شک به اعتماد به نفس با بازسازی باورهای محدودکننده و ایجاد ذهنیت تاب‌آور.
استفاده از استراتژی‌های تنظیم استرس (HALT، TIPP و عبارات مقابله‌ای) برای حفظ آرامش در لحظات پرفشار.
ایجاد مراسم روزانه و عادات مراقبت از خود که تمرکز را پایدار نگه دارد و از فرسودگی جلوگیری کند.
این دوره شامل:
1 ساعت ویدئو
گواهینامه مکتب‌خونه
دسترسی مادام‌العمر به محتوای دوره
زیرنویس اختصاصی مکتب‌خونه
![دوره پایه زبان ژاپنی (به روزرسانی ۰۹-۲۰۲۵) [ویدئویی ایتالیایی]](https://media1.maktabkhooneh.org/CACHE/images/courses/images/poster.mooc_1405-06-16-011207472/0bf4493d996579b0dea14e605c93a456.webp?expire=4893471932&token=f45229f23c3666223efad80270bd0f45&md5=9FIp8jw2ZiI--tgCcL0PRQ==)
