با به‌کارگیری یافته‌های علوم اعصاب، تمرکز خود را تقویت کنید، استرس را مدیریت کنید و عملکرد ذهنی بهتری داشته باشید
سازوکارهای مغزی مرتبط با عملکرد و زندگی بهتر
نقش قشر پیش‌پیشانی و سیستم لیمبیک در تنظیم هیجان
مدیریت توجه و مقابله با حواس‌پرتی‌های درونی و محیطی
ایجاد شرایط مناسب برای تجربه حالت غرقگی (Flow)
7 ساعت ویدئو
گواهینامه مکتب‌خونه
دسترسی مادام‌العمر به محتوای دوره
زیرنویس اختصاصی مکتب‌خونه
مغز چگونه بر عملکرد، تمرکز و کیفیت زندگی ما اثر می‌گذارد؟ در دوره « آموزش افزایش تمرکز و تقویت عملکرد؛ راهکارهایی از علوم اعصاب»، دکتر بالاند جلال در یک مسیر هشت‌ساعته، سازوکارهای مغز و سیستم عصبی را از زاویه عملکرد، سلامت روان و بهزیستی بررسی می‌کند و نشان می‌دهد چگونه می‌توان از این شناخت برای عملکرد بهتر و زندگی متعادل‌تر استفاده کرد.
در این دوره با ساختارها و فرایندهای مهم مغز، نقش انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند دوپامین و سروتونین، سازوکار توجه و شکل‌گیری حالت «جریان» آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید چرا عملکرد ما در شرایط فشار، استرس یا خستگی تغییر می‌کند. همچنین موضوعاتی مانند شکل‌گیری و جایگزینی عادت‌ها، اعتیاد و بازسازی مغز، خواب، فرسودگی شغلی و مدیریت استرس از منظر علوم اعصاب بررسی می‌شوند.
بخش مهمی از دوره به راهکارهای عملی اختصاص دارد؛ از تجسم ذهنی، بازنگری شناختی و تنظیم تنفس گرفته تا طراحی محیط، مدیریت حواس‌پرتی، بهینه‌سازی توجه و استفاده آگاهانه از چرخه‌های طبیعی تمرکز و استراحت. در نهایت، دوره از بهبود صرف عملکرد فراتر می‌رود و به پرسشی بنیادی‌تر می‌رسد: چگونه می‌توان میان عملکرد، سلامت، ارزش‌های شخصی و معنای زندگی تعادل برقرار کرد؟
این دوره تلاشی است برای پیوند دادن یافته‌های علوم اعصاب با زندگی روزمره؛ از نحوه کار کردن و تصمیم گرفتن گرفته تا شیوه مواجهه با فشار، عادت‌ها، روابط و مسیر شخصی زندگی.
بر اساس امتیاز 6 دانشجو
پس از گذراندن دوره به صورت آنلاین در سایت مکتب‌خونه، گواهینامه رسمی پایان دوره به زبان فارسی و انگلیسی، توسط مکتب‌خونه به اسم شما صادر شده و در اختیار شما قرار می‌گیرد.
کیفیت این آموزش توسط مکتب‌خونه تضمین شده است. در صورت عدم رضایت، با شرایط زیر می‌توانید درخواست بازگشت وجه کنید.
دکتر بالاند جلال پژوهشگری برجسته در دپارتمان روانشناسی دانشگاه هاروارد و پژوهشگر مهمان سابق در دپارتمان روان‌پزشکی دانشگاه کمبریج است. او مدرک دکترای خود را از دانشکده پزشکی بالینی کمبریج (کالج ترینیتی) دریافت کرده و در سال‌های ۲۰۱۶ و ۲۰۱۸ به‌عنوان فلو (Fellow) در دانشگاه هاروارد مورد تقدیر قرار گرفته است.
دکتر جلال با بیش از ۵۰ مقاله علمی منتشرشده، در حوزه نوروسایکایتری به بررسی موضوعات مهمی همچون اضطراب، اختلالات خلقی، اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) و فلج خواب پرداخته و پژوهش‌های خود را در مقیاسی بین‌المللی دنبال کرده است. آثار و دیدگاه‌های او در رسانه‌های معتبری مانند نیویورک تایمز و فوربس بازتاب داشته و حضورهای متعدد او در برنامه‌های تلویزیونی و رادیویی نیز به شناخته‌شدن بیشتر فعالیت‌هایش کمک کرده است.
دکتر جلال با تکیه بر تجربه گسترده در دنیای واقعی و دانش روز در حوزه تخصصی خود، مطالبی عمیق و در عین حال کاربردی را به دانشجویان ارائه می‌دهد و دوره‌های او را به تجربه‌ای جذاب، آموزنده و ارزشمند برای یادگیری تبدیل می‌کند.
یادگیری فقط جمع کردن اطلاعات نیست؛ گاهی یک ایده، یک مهارت یا حتی یک زاویه دید تازه می‌تواند مسیر زندگی را عوض کند.
ما اینجا تلاش کرده‌ایم مجموعه‌ای از بهترین آموزش‌ها و دوره‌های توسعه فردی، مهارت‌های نرم، علوم انسانی، تفکر، خلاقیت، ارتباطات، بهره‌وری و یادگیری مادام‌العمر را در دسترس فارسی‌زبانان قرار دهیم. محتوایی که کمک می‌کند بهتر فکر کنیم، بهتر تصمیم بگیریم، مؤثرتر کار کنیم و دنیای اطرافمان را عمیق‌تر درک کنیم.
فرقی نمی‌کند به دنبال رشد شخصی باشید، بخواهید مهارت جدیدی یاد بگیرید، چشم‌اندازتان را گسترش دهید یا صرفاً هر روز یک درصد بهتر از دیروز شوید؛ اینجا برای کسانی ساخته شده که یادگیری را بخشی از سبک زندگی خود می‌دانند.
ما باور داریم سرمایه‌گذاری روی ذهن و توانایی‌های فردی، سودآورترین سرمایه‌گذاری ممکن است. به همین دلیل تلاش می‌کنیم محتوایی ارزشمند، الهام‌بخش و کاربردی را در قالبی ساده و قابل‌دسترس ارائه کنیم؛ تا مسیر رشد، برای همه هموارتر باشد.
به جمع کسانی بپیوندید که یادگیری را متوقف نمی‌کنند.
آموزش افزایش تمرکز و تقویت عملکرد؛ راهکارهایی از علوم اعصاب
